5 porad, dzięki którym doprowadzisz swoje podstawy do perfekcji

Eksperci wymienili główne błędy początkujących łyżwiarzy. Poniżej są pięć najlepszych wskazówek.

Eksperci stwierdzili, że głównym błędem początkujących łyżwiarzy jest jazda na lodzie bez rozgrzewki. Nieogrzewane mięśnie nie wytrzymują obciążenia, co pociąga za sobą skręcenia i kontuzje. Podobnie jak na lekcji wychowania fizycznego, musisz rozwinąć barki, dolną część pleców i nogi.

Nie da się jeździć na prostych nogach - podkreślają eksperci. Musisz jechać na ugiętych kolanach - ułatwia to utrzymanie równowagi.

Również podczas jazdy nie wolno się garbić.

Eksperci twierdzą, że należy również monitorować pozycję stopy. Odpowiada za zrównoważony rozwój. Obróć stopy po przekątnej, trzymając pięty razem.

Jednocześnie podczas jazdy nie można patrzeć pod nogi. Trzeba patrzeć przed siebie i obserwować innych ludzi na ludziach. Trzeba jeździć zgodnie z zasadą „Widzę cel - idę do niego”.

#podstawy #łyżwiarstwofigurowe #pomoc